জীবনযাপন ডেস্ক

সংগৃহীত ছবি

দেশে আবহাওয়ার পারদ ক্রমে নামছে। এই মৌসুমে আমাদের শরীর ও ত্বকের বাড়তি যত্নের প্রয়োজন হয়। সামান্য অসাবধানতাও ত্বকের বড় ধরনের ক্ষতি করতে পারে। শীতকালে বেশির ভাগ মানুষ যে ভুলটি সবচেয়ে করেন, তা হলো কম পানি পান করা।

পানিশূন্যতার কারণে শরীর ও ত্বক প্রাণহীন হয়ে পড়ে। তাই তৃষ্ণা না পেলেও প্রত্যেকেরই প্রতিদিন আড়াই থেকে তিন লিটার পানি পান করা উচিত। পানি ত্বকের কোষগুলোকে ভেতর থেকে আর্দ্র ও শক্তিশালী রাখে। ফলে তারা সঠিকভাবে কাজ করতে পারে এবং ত্বক কোমল, উজ্জ্বল ও মসৃণ দেখায়।

পানির অভাবে ত্বক তার আর্দ্রতা হারায়। ফলে ত্বক নিস্তেজ ও প্রাণহীন দেখায়। শীতের শুষ্ক বাতাস এবং পানিশূন্যতা ত্বককে অত্যন্ত শুষ্ক ও প্রাণহীন করে তুলতে পারে। পানির অভাবে ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা কমে যায়, যার ফলে অকালে সূক্ষ্ম রেখা ও বলিরেখা দেখা দেয়।

পানি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে। ফলে ত্বক পরিষ্কার ও উজ্জ্বল দেখায়। পানি ত্বকের বাইরের স্তরকে (এপিডার্মিস) আর্দ্র রাখে, যা ত্বককে শুষ্ক ও নিস্তেজ হওয়া থেকে রক্ষা করে।

আপনি যদি ত্বককে সুন্দর ও তারুণ্যময় রাখতে চান, তাহলে শীতকালেও শরীরকে পানিশূন্য হতে দেবেন না। যদি ঠাণ্ডার কারণে অস্বস্তি হয়, তাহলে হালকা গরম পানি পান করার চেষ্টা করুন।

শরীরকে আর্দ্র রাখুন। সারা দিনে ৭ থেকে ৮ গ্লাস পানি পান করুন। আপনি ডাবের পানি, ফলের রস, স্যুপ ও ভেষজ চাও পান করতে পারেন। এগুলো আপনার ত্বকের জন্য আরো বেশি উপকারী হবে।

সূত্র : আজতক বাংলা