জীবনযাপন ডেস্ক

সংগৃহীত ছবি

দৈনন্দিন দাঁতের যত্নে টুথপেস্ট ব্যবহার আমরা সবাই করি। তবে অনেকে অজান্তেই এমন কিছু ভুল করেন, যা দীর্ঘমেয়াদে দাঁতের ক্ষয়ের ঝুঁকি বাড়ায়। বড়দের ক্ষেত্রে তারা নিজেরা সতর্ক হলেও শিশুরা সেটি বুঝে না। তাই বড়দের উচিত নিজের পাশাপাশি শিশুদের বিষয়েও সতর্ক থাকা।

সম্প্রতি দন্ত বিশেষজ্ঞ ও পিরিওডনটিস্ট ড. মাইলস ম্যাডিসন জানিয়েছেন, সঠিক পরিমাণ টুথপেস্ট ব্যবহার ও সঠিক পদ্ধতিতে ব্রাশ করা দাঁতের সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

বয়স অনুযায়ী টুথপেস্টের পরিমাণ

ড. ম্যাডিসন জানান, প্রয়োজনের তুলনায় বেশি টুথপেস্ট ব্যবহার কোনোভাবেই উপকারী নয়।

৩ বছর বা তার বেশি বয়সের শিশুদের জন্য মটরের দানার সমান পরিমাণ টুথপেস্ট যথেষ্ট।
৬ বছর বয়স পর্যন্তও একই পরিমাণ।

কারণ এই বয়সে শিশুরা আস্তে আস্তে টুথপেস্ট গিলে না ফেলে থুতু ফেলার অভ্যাস শেখে।
ভুল হচ্ছে কোথায়?

বিশেষজ্ঞের মতে, ব্রাশ করার আগে টুথব্রাশ ভিজিয়ে নেওয়া অনেকের সাধারণ অভ্যাস, তবে এটাই দাঁতের জন্য ক্ষতির অন্যতম কারণ। তিনি বলেন, ভেজা টুথব্রাশে টুথপেস্ট দাঁতে ঠিকভাবে জমতে পারে না। ফলে এতে থাকা ফ্লুরাইড দাঁতের ওপর পর্যাপ্ত সময় ধরে কাজ করতে পারে না, যা ক্ষয় প্রতিরোধে প্রয়োজনীয়।

কী করবেন

দাঁত ব্রাশ করার ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ—

ব্রাশ শুকনা অবস্থায় টুথপেস্ট লাগিয়ে ব্যবহার করুন।
অন্তত দুই মিনিট ধরে ব্রাশ করুন।
খুব জোরে ঘষে ব্রাশ করবেন না।
নরম ব্রাশ ব্যবহার করাই দাঁতের জন্য নিরাপদ।

কেন সতর্ক হওয়া জরুরি

বর্তমানে দাঁতের সংবেদনশীলতা, এনামেল ক্ষয়, রং পরিবর্তন এবং ব্যথার সমস্যা বাড়ছে।

এমন পরিস্থিতিতে ব্রাশিং অভ্যাসে ছোট পরিবর্তন ভবিষ্যতে দাঁতের স্বাস্থ্য রক্ষায় বড় ভূমিকা রাখতে পারে বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা।