লাইফস্টাইল ডেস্ক

জীবনযাপনের জন্য কাজের বিকল্প নেই। বেশিরভাগ মানুষই তাই কোনো না কোনো পেশায় জড়িত আছেন। রোজ কষ্ট করে, শরীরের ঘাম ঝরিয়ে অর্থ উপার্জন করে। সব পেশাতেই কম-বেশি কষ্ট করতে হয়। তবে কিছু পেশা রয়েছে যার কঠিন পরিশ্রম ধীরে ধীরে কিডনির ক্ষতি করে। যা বেশিরভাগ মানুষই টের পান না।

কিডনি রক্ত পরিষ্কার রাখে। কিন্তু যখন এই অঙ্গটি ধীরে ধীরে দুর্বল হয়ে যায়, তখন শরীরে অমেধ্য জমা হতে শুরু করে। একে দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ বা CKD বলা হয়। অনেক গবেষণা অনুযায়ী, কাজের পরিবেশ অনেকক্ষেত্রে কিডনির ক্ষতির জন্য দায়ী। এমন কিছু পেশা সম্পর্কে চলুন জেনে নিই যেগুলো কিডনির ক্ষতি করে-

প্রচণ্ড গরমে করা কাজ
অতিরিক্ত গরমে করা কাজ যেমন নির্মাণ কাজ, রাস্তাঘাট তৈরি, কারখানার কাজ বা চাষের কাজ। এমন পেশা কিডনির ক্ষতি করে। এসব কাজে শরীর থেকে অতিরিক্ত ঘাম বের হয়, ফলে পানিশূন্যতা দেখা দেয় এবং কিডনির ওপর চাপ বাড়ে।

রাসায়নিক বা বিষাক্ত ধোঁয়ায় কাজ
রঙ, ব্যাটারি, আঠা, ট্যানারি এবং আরও অনেক কারখানায় যারা কাজ করে তাদের কিডনির ক্ষতি হতে পারে। কারখানার রাসায়নিক পদার্থ ধীরে ধীরে শরীরে জমা হতে থাকে এবং কিডনির ক্ষতি করে।

ভারী ধাতুর সংস্পর্শে করা কাজ
ভারী ধাতু যেমন সীসা, ক্যাডমিয়াম এবং পারদ কিডনির জন্য ক্ষতিকর। যারা এই ধাতু নিয়ে কাজ করেন তাদের কিডনির ক্ষতির ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায়।

উচ্চ চাপযুক্ত কাজ
ক্রমাগত উত্তেজনা, গভীর রাতের কাজ, ঘুমের অভাব এবং অনিয়মিত খাবার- এসব অভ্যাস কিডনির স্বাস্থ্যকে দুর্বল করে দেয়। দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করা, শিফট পরিবর্তন করা এবং চাপে থাকা- এসব অভ্যাস রক্তচাপ বৃদ্ধি করে এবং বিপাক ব্যাহত করে, যা কিডনির ওপর ক্রমাগত চাপ সৃষ্টি করে এবং কিডনিকে দুর্বল করে দেয়।

কিডনি ভালো রাখতে করণীয়
রোদ ও তাপে কাজ করা ব্যক্তিরা প্রতি ২০-৩০ মিনিট অন্তর পানি পান করুন। মাঝে মাঝে বিরতি নিন এবং ছায়ায় বিশ্রাম নিন। শুধু পানি নয়, লবণ ও খনিজ সমৃদ্ধ পানীয়ও পান করুন।

রাসায়নিক নিয়ে কাজ করা ব্যক্তিরা মাস্ক, গ্লাভস এবং প্রতিরক্ষামূলক পোশাক পরুন। সঠিক যন্ত্রপাতি এবং বায়ুচলাচল বজায় রাখুন এবং নিয়মিত কিডনি পরীক্ষা করান।

যারা উচ্চ চাপের কাজ করেন তাদের পর্যাপ্ত ঘুমের প্রয়োজন। কাজের ফাঁকে বিরতি নিন এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখুন।